Ademhaling
Info workshop
In deze praktische en inspirerende workshop maken deelnemers kennis met de kracht van ademhaling. In een twee en half uur durend programma ontdekken zij op een nuchtere manier hoe hun ademhaling werkt, wat het vertelt over hun staat van zijn én hoe ze deze kunnen inzetten om meer rust, focus en ontspanning te ervaren.
Tijdens de workshop starten we met een ademanalyse. Zo krijgt iedere deelnemer direct inzicht in zijn of haar adempatroon. Vervolgens gaan we aan de slag met laagdrempelige, effectieve oefeningen die direct merkbaar effect hebben en toepasbaar zijn in het dagelijks leven.
De workshop richt zich op vier thema’s:
- Bewustwording – hoe adem je op dit moment?
- Theorie – hoe werkt een efficiënte ademhaling?
- Wetenschap – wat zegt onderzoek over ademhaling?
- Stress – hoe kun je je ademhaling inzetten om spanning los te laten?
Na afloop:
- Hebben deelnemers meer inzicht in hun eigen ademhaling
- Hebben ze technieken geleerd om stress te verminderen
- Kunnen ze hun ademhaling bewuster inzetten in werk en privé
Minimaal 10, maximaal 15 deelnemers – 2,5 uur
Kosten: €650,- inclusief btw en exclusief reiskosten
Bekijk onze andere workshops
-
Expeditie Robinson
Ga samen met je collega’s de strijd aan! Net als op tv, maar dan net even wat anders.
-
Volledig verzorgde teambuildingsdag
Sit back and relax, wij regelen alles!
-
Bubbelvoetbal
Doe de grote opblaasbare bal om je heen en beuk erop los!
-
Sportcompetitie
Kom wekelijks in actie en strijd samen met je team voor de koppositie!
-
Mindfulness
Gun jezelf meer focus en energie!
-
Lasergamen
Lasergamen alleen voor kinderen? Echt niet! Spanning gegarandeerd!
-
Sportactiviteiten op kantoor
Beweeg samen met je collega’s voor, tijdens of na werk! Gewoon bij jou op kantoor.
-
Ontspanning op de werkvloer
Voel je (weer) prettig op de werkvloer!
-
Bootcamptraining
Verbeter je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit!
-
Hardlooptraining
Ga aan de slag met verschillende hardloopintensiteiten!
-
Sport & voeding
Wat is een goede sportmaaltijd en zijn die shakes nou echt zo goed?
-
Etiketten lezen
Wat is nou écht belangrijk bij het lezen van een etiket?
-
Advies gezonde bedrijfskantine
Maak gezonde voeding aantrekkelijk voor je werknemers!
-
Voedingsexpert op kantoor
Stel die ene voedingsvraag tijdens kantoortijd aan een expert!
-
Campagne Gezonde voeding
Breng gezonde voeding onder de aandacht onder de werknemers!
-
Werkplekcheck
Zorg eenvoudig en snel voor een gezonde en verantwoorde werkhouding.
-
Structurele sportactiviteiten
Kies uit meer dan 25 verschillende sporten en kom samen wekelijks in beweging!
-
Archery Attack
Leg de pijl op je boog, mik en schiet je collega af!
-
Panna Knock Out
Wie van jouw collega’s speel jij door de benen?
-
Blaster Guns
Met een balletjesgeweer op je collega’s schieten, dat wil jij toch ook?
-
IJsbad
Spring jij net als Wim Hof het ijsbad in?
-
Personal training
Wil je de meest intensieve begeleiding en volledig maatwerk? Kies dan voor personal training!
Begin vandaag
Jij wil toch ook dat jouw medewerkers lekker in hun vel zitten?
Neem geheel vrijblijvend contact met ons op en we komen binnen 24 uur bij je terug. Zo simpel is het.